Z tego co wiem ten "organizator" jak cos ustali to sie tego juz trzyma !!! Poza tym informacyjnie jest to wybitna osoba (trener) w swojej dziedzinie (uważana za prekursora tej dyscypliny w naszym kraju) ktora propaguje od wielu lat tego typu zawody "wyciskanie wielokrotne" (sam ma duze osiagniecia) ale rowniez prowadzi jako [...]
Witam znowu, wiem ze to moze bedzie dla Ciebie malo przekonujace ale ... Oto moj trening na nogi (typowo masowy) ktory ulozyli mi Kilop&Michail :) : Powtorzen 8-10 w serii : 1. Uda - Uginanie nóg leżąc z obciążeniem - 3s -to jako 3-cie 2. Uda - Wyprosty nóg z obciążeniem - 2s -to jako 1-sze 3. Uda - Przysiady ze sztangą - 4s -to 2-gie 4. [...]
no ok ok ;S -po pierwsze, na Raclawickiej nie ma nic poza bjj dla poczatkujacych, nie ma vt(mma), i pytam czy tak to sie zaczyna (trening vt) od "mocniejszych" podstaw bjj czy poprostu vt nie jest przewidziane dla poczatkujacych? - po drugi, jestem na dobra sprawe zerowy, wiem ze nie bedzie podstawowej grupy ktora pojdzie rowno od zera [...]
ja na "wprowadzenie" w trening wybieram boxowanie w worek lub "walka z cieniem" z malym obciazeniem w dloniach.od jakiegos czasu puszczam sobie do tego muzyke ktora mnie dodatkowo nakreca ale ze nie cierpie rutyny() moge tez zamiennie pobiegac lub uzyc skakanki.serii rozgrzewkowych to robie po jednej tylko przed cwiczeniami [...]
[...] jak drzwi do lasu, mama Lukasza też niczego sobie () to Lukasz ma predyspozycje do bycia większym od jedzenia byle czego. Ty natomiast możesz być ektomorfikiem (czyli osobą która je ile może i co może a i tak bedzie chuda) to dopiero możesz dogonić Lukasza kiedy ten zapadnie w kilkuletnią śpiączkę (lub nawet wtedy go nie dogonisz). Mam nadzieję [...]
Z tym tuńczykiem to uważaj - nie jedz go codziennie bo to ryba która długo żyje i zawiera dużo metali ciężkich np. rtęci .. tak mysle max 3 x w tyg. Zamień sobie na inną rybę np. makrelę wędzoną, dobrze wchodzi i ma dużo b i w. Jak masz siłę to wyprawa na basen nigdy nie zaszkodzi.. Możesz dodać trochę błonnika do diety - np. wymień ryż basmati na [...]
Takie ilości białka u kobiety, a zwłaszcza taiej, która nie ma nic wspólnego z zaawansowaną kulturystyką, kończą się ŹLE, a często tych negatywnych zmian nie da się już odwrócić. Wheya ciśniesz więcej niż 100-kilowy kulturysta.
Nie ma różnicy którą formę przed, a którą po treningu?
Też się nad tym zastanawiałem niedawno, ale wydaje mi się jednak, że nie jest to dobry pomysł. Idea wykorzystania HST do chudnięcia jest następująca. Stosując samą dietę z bilansem ujemnym organizm, nie ćwicząc - organizm będzie spalał nie tylko tłuszcz, ale też mięśnie (i to mięśnie w znacznym stopniu). Efekt ten minimalizujemy za pomocą ćwiczeń [...]
nunchaku
[...] bez użycia broni, a jeżeli jest więcej niż jeden napastnik to lepiej uciekać (i to jest najlepsze rozwiązanie w takiej sytuacji). Knife ma racje i ten kto jeszcze nierozumie niech jeszze raz przeczyta co on napisał bo to są mądre słowa. A w sytuacjach extremalnych też przecież można uciec i nietrzeba korzystać z broni, która jest nielegalna
Missmuscle prosi o pomoc.
dziękuję za zainteresowanie, pomoc, poświecony czas... nie wiem jak się odwdzięczyć... jak mi idzie? az boję się powiedzieć, żeby nie zapeszyć trochę się obijam...wiem ze gdybym się jeszcze bardziej postarała efekty byłyby jeszcze lepsze - odchwaszczam się z lenistwa i powtarzam, że ja jestem najwazniejsza i jak ćwiczę to nikt nie ma prawa mi [...]
Gdzie ten bol wystepuje (ktora czesc brzucha) ? odczuwałem to bardziej w górnej części brzucha ale dolna też bolała podczas naciskania Jaki ma charakter (kłuje/gniecie/piecze/itd)? ma charakter nawrotowy , że np. wymiotuję i przestaję i tak jakby znów się nazbiera i znów okropny ból - taki pulsacyjny " martwy " ból. Ciężko to opisać. Czy zdarzalo [...]
Kapral
[...] WP to nie filmowe us army tu nie dostaje się awansów za bohaterstwo i poświęcenie na polu walki przynajmniej ja nie słyszałem ( po prostu tak wygląda ustawa pragmatyczna która ustala normy w wojsku tak w skrócie)no chyba że wyciągnąłbyś cała kompanie z zasadzki awans zazwyczaj przychodzi z czasem jeśli np.na początku masz stopień kpr. to po [...]
Cieszymy się informacją z którą, chcemy się z Wami podzielić Polish Weightlifting Games ma już swoją oficjalną stronę internetową, poprzez którą możecie dokonywać zapisów na zawody https://polishweightliftinggames.pl/
ja wam powiem ze przetestowalem w ciagu kilku lat rozne suple dalem zdjecie do tematu dsdamiana a to tylko czesc ktora akurat mialem kiedys jak robilem zdjecia jakies czas temu ,i wam powiem ze: z supli to jedynie stosuje animalpak,ale jak ktos z kasa cienko to nie jest to konieczne bo zestaw dobrych witamin za 1/5 ceny mozna kupic drugie co pije [...]
Witaj! Byłem u kilku ortopedów, podobno nic mi nie jest. Jeden ortopeda zalecal mi wszelkie cwiczenia, pytalem o silownie i rowniez sie zgadzali. Z kolei na komisji lekarskiej, lekarz mowil ze tragedia, ludzie, ktorzy mnie widzą proponują zeby cos z tym robic bo tak krzywo jest pozrastane. ^Skoro nie ma przeciwwskazań medycznych to ćwicz. Co do [...]
[...] jak lubisz marnować kasę, ale jak chcesz coś na zakrzepy to acard. Ogarnij trochę wiedzy na temat ACE i jego skutków ubocznych oraz o działaniu natto. Lepiej wziąć jedno mające szerokie spektrum działania niż dwa działające wybiórczo typu acard czy ACE. Na mnie działa, na 60latke która lykala acard na skrzepy i zamieniła na natto też działa.
Gdyby ceny na produkty SNI spadły o 23%
[...] Chciałbym podziękować im serdecznie za ten cały wysiłek włożony we wdrażanie polityki ala any-SNI oraz anty-Cyber na publicznym forum. Nie ma jak dobra antyreklama, która w efekcie staje się jedną z najlepszych form reklamy ponieważ zawsze przyciąga ogromną publikę Korzystając z tak dużej oglądalności chciałbym przypomnieć, że jeszcze [...]
coś o nich było tu: http://www.sfd.pl/Stra%C5%BCnicy_miejscy%2Cco_mog%C4%85...-t352399.html#post0 a wymagania by wstąpić Art. 24. Strażnikiem może być osoba, która: 1) posiada obywatelstwo polskie, 2) ukończyła 21 lat, 3) korzysta z pełni praw publicznych, 4) posiada co najmniej wykształcenie średnie, 5) cieszy się nienaganną [...]
STARCIA ULICZNE?
No to może i ja się podzielę moją ostatnią walką... Wsiadam rano do autobusu z bracholem w ostatnie drzwi, autobus jedzie i a tu z końca jakiś tym wyskakuje i ***nął mojemu bracholowi karczycho i coś mówi, że ma jego kumplowi kase oddać, rzuciłem plecak, patrze że jego kumpel siedzi, ale nie ma ochoty sie rzucać, więc po ocenie sytuacji staram się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
